कोई भी पुरुष प्रतिनिधि खुद पता लगा सकता है कि कामेच्छा में कमी क्या है।यह आयु वर्ग पर निर्भर नहीं करता है।कई कारण पुरुषों में इरेक्शन के बिगड़ने को प्रभावित कर सकते हैं।आज, कई तकनीकें हैं जो पुरुष शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।लेकिन यह जानने योग्य है कि शक्ति के लिए कौन से विटामिन महत्वपूर्ण हैं, वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं।
हर आदमी को कौन से विटामिन की जरूरत होती है
ताकि पुरुषों को अंतरंग जीवन का नुकसान न हो, उनके शरीर को विटामिन की एक सूची प्राप्त करनी चाहिए।उनमें से प्रत्येक का एक विशिष्ट प्रभाव होता है, पुरुष निर्माण में सुधार करना आवश्यक है।
बिल्कुल सही:
- विटामिन ए.शक्ति को बढ़ाना आवश्यक है।इसके अलावा, इसका मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यह विटामिन पीले और लाल रंग के फलों और सब्जियों में पाया जाता है।यह मछली के तेल, डेयरी उत्पादों और गाजर में भी पाया जाता है।
- विटामिन बी1.इसे थायमिन भी कहते हैं।वह वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करने में सक्षम है।यदि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि के पास इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो वह थक जाता है, घबरा जाता है, उसे अच्छी नींद नहीं आती है।और यह इरेक्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।इसी वजह से इसे बेहतर बनाने के लिए रोजाना आलू, ग्रे ब्रेड और फलियां खाने लायक है।
- विटामिन बी3.यह ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।यह मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने को प्रभावित करता है।यदि शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो मांसपेशियों की टोन खो जाएगी, व्यक्ति को अक्सर सिरदर्द होगा, वह खराब सोएगा।सैल्मन, टूना, पोर्क, बीट्स और मूंगफली में विटामिन बी3 प्रचुर मात्रा में होता है।
- विटामिन बी6.यह वह है जो सेरोटोनिन के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भाग लेता है, जो खुशी का हार्मोन है।गाजर, सूरजमुखी के तेल, अंडे में इस विटामिन की भरपूर मात्रा होती है।पुरुषों में विटामिन की कमी से उनके पैर सुन्न हो जाते हैं, वे गर्म स्वभाव के हो जाते हैं, जल्दी थक जाते हैं।
- विटामिन बी9.पुरुषों के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है।इसकी मदद से आप पुरुष इरेक्शन में सुधार प्राप्त कर सकते हैं।इसलिए, यह अक्सर विभिन्न प्रकार की दवाओं में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है जो कि शक्ति बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।शरीर को सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए भी इस विटामिन की आवश्यकता होती है।यदि मनुष्य इसे उचित मात्रा में ग्रहण करे तो उसका बल मजबूत होगा और उसकी स्थिति में सुधार होगा।लेकिन शक्ति विटामिन की कमी से ग्रस्त है, मूड गिर जाता है, व्यक्ति थक जाता है, घबराहट की स्थिति में होता है।शक्ति बढ़ाने के लिए नींबू, संतरा, चीज, जड़ी-बूटी खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इन उत्पादों में विटामिन बी9 की भरपूर मात्रा होती है।
- विटामिन सी।यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ इरेक्शन बढ़ाने के लिए भी जरूरी है।इस कारण से, इस तरह के विटामिन को अक्सर शक्ति के लिए विभिन्न प्रकार की दवाओं में शामिल किया जाता है।इसकी मदद से श्रोणि क्षेत्र में केशिका पारगम्यता में सुधार होता है।करंट, अजमोद, शिमला मिर्च, संतरा और नींबू में विटामिन सी पाया जाता है।
- विटामिन डी।यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार करने में सक्षम है।इसका सबसे महत्वपूर्ण स्रोत सूर्य की किरणें हैं।इसलिए पुरुषों के लिए धूप सेंकना अच्छा है।इसके अलावा, यह विटामिन डेयरी उत्पादों और अंडों में पाया जाता है।
- विटामिन ई.इसकी मदद से पिट्यूटरी ग्रंथि में सुधार होता है, जो शुक्राणु की उपस्थिति के लिए आवश्यक है।सूरजमुखी के तेल, अंडे, दलिया में इस विटामिन की भरपूर मात्रा होती है।
कई पुरुषों का अनुभव यह साबित करता है कि आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शक्ति बढ़ाने के लिए, आवश्यक विटामिन प्राप्त करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को अच्छी तरह से खाना चाहिए।
हर दिन साग, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है जो पुरुषों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
यह जानने योग्य है कि मजबूत गर्मी उपचार इस तथ्य की ओर जाता है कि कुछ विटामिन खो जाते हैं।इस कारण से, खाना पकाते समय उच्च तापमान के साथ इसे ज़्यादा न करें।
शक्ति में सुधार करने वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स
उत्पादों की मदद से उपयोगी तत्वों के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करना हमेशा संभव नहीं होता है।ऐसे में आप विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए बनाए जाते हैं।उनमें से कई हैं, उन सभी की अलग-अलग समीक्षाएं हैं।
प्रत्येक विटामिन की तैयारी की अपनी विशेषताओं, गुण और रोगी समीक्षाएं होती हैं।इसलिए इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
पोटेंसी बढ़ाने के लिए सही तरीके से कैसे खाएं?
पोटेंसी बढ़ाने के लिए सही खाना बहुत जरूरी है।दरअसल, भोजन के साथ, एक व्यक्ति को आवश्यक विटामिन प्राप्त होते हैं।कृत्रिम दवाएं प्राकृतिक पदार्थों के रूप में इतनी तेजी से आत्मसात करने का दावा नहीं कर सकती हैं।
हर दिन, पुरुषों के मेनू में शामिल होना चाहिए:
- हरियाली;
- सब्जियां;
- पागल;
- वनस्पति तेल;
- दुग्ध उत्पाद;
- अंडे;
- मछली के व्यंजन।
आपको वसायुक्त मांस नहीं चुनना चाहिए।यह इस तथ्य के कारण है कि यह मोटापे की ओर ले जाता है, जिसका शक्ति पर बुरा प्रभाव पड़ता है।पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों को मामूली गर्मी उपचार के अधीन करना बेहतर होता है।कच्ची सब्जियां और फल खाना अच्छा है।
कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं?
पुरुषों में शक्ति में सुधार करने के लिए, केवल स्वस्थ भोजन करना ही पर्याप्त नहीं है, विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें।ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं जिनसे बचना चाहिए।
इसमे शामिल है:
- शराब;
- बहुत नमकीन व्यंजन;
- कैफीन;
- ऊर्जा;
- कोलेस्ट्रॉल।
शराब विशेष रूप से खतरनाक है।अगर कोई आदमी थोड़ी सी भी शराब पी लेता है तो वह प्रजनन प्रणाली पर अपनी छाप छोड़ जाता है।यह कम अल्कोहल वाले पेय पर भी लागू होता है।जब कोई व्यक्ति खराब गुणवत्ता वाली शराब का उपयोग करता है, तो वह अंतरंग जीवन के आनंद से खुद को वंचित करने का जोखिम उठाता है।
नमक भी शक्ति को हानि पहुँचाता है।लेकिन आप इसे फ़ूड मेन्यू से पूरी तरह से नहीं हटा पाएंगे।इसी वजह से विशेषज्ञ इसे कम से कम मात्रा में इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।लेकिन कोलेस्ट्रॉल हृदय और जननांग प्रणाली के लिए दुश्मन है।इस कारण से, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करना सबसे अच्छा है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से मांस छोड़ने के लायक है।इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक होते हैं।
कॉफी टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकती है।इस तरह के पेय को आहार से पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक नहीं है।आपको बस इसकी कम जरूरत है।इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक्स को छोड़ना बेहतर है।वे केवल शरीर को नुकसान पहुंचाएंगे, लेकिन प्यास नहीं बुझाएंगे।
तो, विटामिन पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।उन्हें भोजन, साथ ही साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स से प्राप्त किया जा सकता है।उनके लिए, संयोजन में, सकारात्मक प्रभाव देने के लिए, शक्ति में सुधार करने के लिए, यह प्राथमिक नियमों को जानने लायक है।परिसर में, आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, अपने अंतरंग जीवन को सजा सकते हैं।यदि किसी व्यक्ति को आवश्यक तत्व नहीं मिलते हैं, तो उसकी ताकत में काफी कमी आएगी।